Aktuelle Beiträge
Was ist die beste Fettverbrennung Ergänzung für einfache Gewichtsabnahme?
Von Rob Poulos... März 3, 2013
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Es ist praktisch eine Tradition - Gewichtszunahme während der Ferien, im Urlaub oder nach einem plötzlich trägen Stoffwechsel. Die Ausreden sind noch mehr vorhanden: Ich habe mich einfach zu sehr vom Abendessen mitreißen lassen, es ist nicht meine Schuld; Ich werde gerade alt, also ist es keine große Sache.
Trotz der Ausreden sagen Ernährungsberater, dass der wahre Grund, warum wir an Gewicht zunehmen, nur aus einem Grund ist: Wir essen zu viele Kalorien, als wir verbrauchen. Während dies aus verschiedenen Gründen passieren kann, ist seine Ursache ganz unsere Schuld, auch wenn wir in den Ferien nicht zu viel essen wollten. Um es loszuwerden, folgen Sie der gleichen Formel: Sie reduzieren Ihre Kalorienzufuhr.
Aber was ist, wenn Sie das nicht wollen?
Geben Sie Fettverbrennungspräparate ein.
Was sind Fettverbrennungspräparate?
Für manche sind sie der heilige Gral. Anstatt weniger zu essen, nimmst du eine Pille. Es ist mit Zutaten gefüllt, die versprechen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, Fett zu blockieren,
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4 Dinge, auf die Sie in einem schnellen Gewichtsverlust-Programm achten müssen
Von Rob Poulos... März 2, 2013
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Brauchen Sie einen Diätplan? Du bist nicht allein; Laut Statistik ernähren sich jedes Jahr mehr als 50 Prozent der Amerikaner mit einer noch höheren Ausfallrate. Warum? Die Gründe sind komplex, aber die Forscher haben es auf zwei Faktoren beschränkt: einen zu komplizierten Diätplan und Diätbeschränkungen, denen nicht einmal Ghandi folgen könnte. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den richtigen Diätplan für Sie zu finden, dann ist nicht alle Hoffnung verloren - hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Traumdiät zu finden und schlank zu werden.
Worauf Sie bei einem schnellen Gewichtsverlustprogramm achten sollten
Wenn Sie nach einem schnellen Gewichtsverlustprogramm suchen, das zu Ihrem Lebensstil passt, hören Sie zu: Diese Tipps sind der Schlüssel zu Ihrer perfekten Ernährung! Um dünn zu werden, befolgen Sie diese Richtlinien:
1. Achten Sie auf sehr kalorienarme Diäten. Sehr kalorienarme Diäten oder VLCDs sind Diäten, die typischerweise unter strenger ärztlicher Aufsicht an krankhaft Fettleibige verabreicht werden - und das ist ein Zeichen, das Sie nicht tun sollten
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Fit fürs Leben: Fettstrahlende kalorienarme Lebensmittel mit hohem Vitamin K-Gehalt
Von Rob Poulos... 1. März 2013
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Wir alle wissen um die Bedeutung von Vitamin A, C und B in unserer Ernährung - aber wie viel wissen Sie über Vitamin K? Lassen Sie dieses Vitamin nicht ignoriert; auch es spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit.
Vitamin K wurde in den 1920er Jahren entdeckt und ist ein fettlösliches Vitamin, das am besten für seine Fähigkeit bekannt ist, Ihrem Blutgerinnsel zu helfen - ohne es könnten Sie an etwas so Winzigem wie einem Papierschnitt oder einer blutigen Nase verbluten. Ihr Körper verwendet auch Vitamin K, um stärkere Knochen aufzubauen, und kann sogar vor Knochenbrüchen schützen, obwohl die aktuellen Beweise nicht schlüssig sind.
Für die meisten Menschen ist Vitamin-K-Mangel selten, weil die Bakterien in Ihrem Darm helfen, es zu produzieren. Sie erhalten auch viel davon aus dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat. Wenn Sie jedoch ein Gesundheitsproblem entwickeln, das Ihren Körper daran hindert, es aufzunehmen, wie Zöliakie,
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Fit Foods for Life: Beeren Nährwerte und gesundheitliche Vorteile
Von Rob Poulos... 1. März 2013
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Fast jeder, der nach Lebensmitteln sucht, die Fett verbrennen, wird unweigerlich über Beeren als Option stolpern. Obwohl Blaubeeren im Allgemeinen alle Fettverbrennungsscheinwerfer bekommen, haben viele andere Beeren Fettverbrennungsvorteile und mehr.
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mehr Obst zu essen, lesen Sie weiter für die gesundheitlichen Vorteile von Beeren.
Wie ich bereits sagte, sind Blaubeeren vielleicht die stärksten Beeren, aber sie sind nicht die einzige Beere im Korb!
Wenn Sie mehr fettverbrennende Lebensmittel in Ihrer Ernährung wünschen, sollten Sie Erdbeeren, Preiselbeeren, Trauben, Brombeeren oder Himbeeren in Ihrer Ernährung in Betracht ziehen. Viele dieser Beeren sind saisonal, aber viele können in den meisten Supermärkten das ganze Jahr über gefunden werden.
Das erste, was Sie über Beerennährwerte wissen sollten, ist, dass Beeren ziemlich kalorienarm sind. Eine Tasse Blaubeeren hat nur 84 Kalorien, während eine Tasse geschnittene Erdbeeren 53 Kalorien hat. Diese niedrige Kalorienzahl ist nur eine
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Get Lean: Überraschende Truthahn Brust Nährwerte und gesundheitliche Vorteile
Von Rob Poulos... Februar 25, 2013
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Wir alle lieben es, während der Ferienzeit auf einem großen Truthahnbein zu nicken, aber haben Sie darüber nachgedacht, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen? Obwohl nicht jedermanns bevorzugtes Fleisch der Wahl, gewinnt die Putenbrust unter Ernährungswissenschaftlern schnell an Zugkraft - alles aufgrund ihres für Sie guten, fettarmen Nährwertprofils, das Fleischesser nicht mehr lieben könnten.
Nährwerte von Putenbrust
Während eine gute Platte Schweine- oder Rindfleisch Ihre Fettaufnahme - und Kalorienzahl - in ungesundes Territorium steigen lässt, ist die Putenbrust überraschend gesund. Eine Portion Putenbrustfleisch kostet Sie 110 Kalorien und nur 0,5 Gramm Fett, wobei praktisch nichts davon aus gesättigten Fettsäuren stammt. Vergleichen Sie dies mit einem Schweinekotelett, das 253 Kalorien und 8 Gramm Fett enthält, von denen 3 Gramm aus gesättigten Fettsäuren stammen.
Putenbrust ist nicht nur kalorien- und fettarm, sondern auch ein Ernährungs-Kraftpaket: Nur eine kleine, 3
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Sie haben gefragt: Ist die Rohkostdiät zur Gewichtsabnahme wirklich gesund?
Von Rob Poulos... Februar 25, 2013
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Wir alle wissen, dass das Essen von verarbeiteten Lebensmitteln nicht gut für unsere Taille ist - aber was wäre, wenn Alles, was Sie essen, Gemüse, Obst und Nüsse wären? Selbst für den bewusstesten Diäteter scheint die Idee extrem zu sein, aber in einigen Teilen der Vereinigten Staaten, wie Südkalifornien, wird es bald zur neuesten Diät-Modeerscheinung.
Was ist die Rohkostdiät?
Hier ist also die Behauptung: Indem Sie nichts als rohes Obst, Gemüse und die obsessive Handvoll Nüsse essen, laden Sie Ihren Körper mit gesunden Enzymen auf - und verlieren dabei auf natürliche Weise Gewicht. Theoretisch ist das nicht weit von der Wahrheit entfernt; Obst und Gemüse schwimmen mit diesen guten Phytochemikalien, die alles von der Verbesserung Ihres Immunsystems bis zur Krebsprävention tun können.
Und natürlich, wenn Sie nichts als Obst und Gemüse essen, werden Sie nicht viele Kalorien essen. Gewichtsverlust? Ein Kinderspiel.
Laut U.S. News könnte es damit nicht einfacher sein, schlank zu werden
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5 Beste fettverbrennende Lebensmittelkombination, um schlank zu bleiben und sich großartig zu fühlen!
Von Rob Poulos... Februar 25, 2013
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Es ist also an der Zeit, die Verbrennung in Ihrem Essen zu spüren! Personal Trainer sagen, dass, obwohl Bewegung wichtig ist, was Sie essen, wichtiger ist - und indem Sie die falschen Lebensmittelkombinationen essen, könnten Sie Fett gewinnen, anstatt es zu verlieren. Wenn Sie lieber schlank als fett bleiben möchten, lesen Sie weiter für einige Lebensmittelkombinationen, die Fett schnell sprengen.
5 Beste fettverbrennende Lebensmittelkombinationen
Wenn Sie während Ihrer Diät einige Muntermacher benötigen, dann machen Sie sich keine Sorgen - hier sind fünf fettverbrennende Lebensmittelkombinationen, die Fett in Schach halten. Schalten Sie Ihre Geschmacksknospen auf und probieren Sie diese für eine Runde an:
1. Vollkornprodukte und mageres Protein. Ernährungswissenschaftler wissen, dass zwei Lebensmittelkombinationen den Hunger nach Ballaststoffen und Proteinen reduzieren. Es ist auch wissenschaftlich bewiesen: Laut zwei Studien fühlten sich Menschen, die ausreichende Mengen an Ballaststoffen und Proteinen hinzufügen, weniger hungrig (und aßen daher weniger Kalorien) als Menschen, die sich für Junk Food entschieden. Profitieren auch Sie von diesem Trend – einfach losfahren
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Frage: Ist Sushi gesund für die Gewichtsabnahme? Hier ist, was zu vermeiden ist
Von Rob Poulos... Februar 23, 2013
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Mit einer Gesamtadipositasrate von 3,2% - 30% weniger als in den Vereinigten Staaten - kann man mit Sicherheit sagen, dass die Japaner wissen, wie man fit bleibt. Jetzt sagen Empfehlungen im ganzen Land, dass das Essen von "Japanisch" der beste Weg ist, um schlanker zu werden, aber ist die japanische Küche wirklich so großartig? Heute werden wir Japans beliebtestes Gericht, Sushi, erkunden und ob es tatsächlich eine gute Idee zur Gewichtsabnahme ist.
Die meisten von uns kennen Sushi – aber was genau ist das? Nun, hier ist die wahre Schaufel: Sushi ist nichts anderes als gekochter Reis, genannt Shari, kombiniert mit anderen essbaren Zutaten, Neta genannt. Dazu gehört fast immer roher Fisch, obwohl auch andere Beilagen wie Avocado und Gurke üblich sind. Es gibt ungefähr so viele Arten von Sushi wie Fisch; Beliebte Arten sind Futomaki (Reis und Beilagen, die in ein Nori-Blatt gewickelt sind) und Narezushi (ein Reishügel mit Wasabi und
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Diätfreundliches Frühstück: Haferflocken Nährwerte und gesundheitliche Vorteile
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