Wie man Gesichtsfett schnell und natürlich zu Hause in nur einer Woche verliert

Die Mehrheit der Menschen sagt normalerweise, dass es fast unmöglich ist, Fett allein aus dem Gesicht zu reduzieren. Dies scheint so richtig zu sein, denn um Fett aus dem Gesicht zu reduzieren, müssen sie gleichermaßen Fett aus allen Teilen ihres ganzen Körpers verlieren, entweder durch Diät oder Sport. Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Traum wahr werden lassen können. In diesem Artikel werde ich Ihnen 36 Tipps geben, wie Sie in nur einer Woche ohne Operation schnell und natürlich gesichtsfett verlieren können, um Ihr Gesicht leicht in Form zu bringen. Hier sind sie:Wie man Gesichtsfett schnell und natürlich zu Hause in nur einer Woche verliert – Top 36 Tipps enthüllt1. Probieren Sie Gesichtsyoga aus

Sie sollten Gesichts-Yoga-Posen ausprobieren, die Ihren Kopf nach unten drücken und die den Gesichtsmuskeln ein gutes Training bieten sollen, zusammen mit tiefen Atemübungen. Als zusätzlichen Vorteil hilft Ihnen dieser Weg, jünger auszusehen.

Mehr sehen: 3 Wochen Diätbuch2. Sagen Sie X & O viele Male hintereinander

All diese Buchstaben können Ihren Mund und Ihre Wangen zwingen, die Muskeln viele Male zu bewegen. Sie sollten jeden Tag so oft wiederholen, wie Sie möchten, um in einer Woche schnell Gesichtsfett zu verlieren.3. Gesund essen

Einer der Tipps, wie man Gesichtsfett schnell verliert, ist, sich gesund zu ernähren. Darüber hinaus sollten Sie eine Menge an Kalorien einschränken, die Sie in Abhängigkeit von Ihrer Größe, Ihrem Geschlecht und Ihrem Alter verbrauchen. Die Kalorientabelle ist bei Ihren Regierungsbehörden erhältlich, die für die Nährwertinformationen in Ihrem Land verantwortlich sind. Alternativ können Sie Ihren Arzt bitten, nützliche Ratschläge zu erhalten, die für Sie geeignet sind. Mehr erfahren: 43 Tipps, wie man sich im Urlaub gesund ernährt und Gewicht verliert4. Kaugummi oder Kaugummi kauen

Eine andere Möglichkeit, Gesichtsfett schnell zu verlieren, ist das Kaugummi oder Kaugummi. Die ständige Kauwirkung beansprucht eine breite Palette von Muskeln des Gesichts. Außerdem, wenn Sie Kaugummi mögen, ist es nicht schwer zu tun. Sie sollten jedoch zuckerfreien Kaugummi kauen und vermeiden, der täglichen Ernährung mehr Zucker hinzuzufügen als nötig.

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Um diesen Weg zu machen, müssen Sie es nur für einige Sekunden halten, und dann entspannen Sie sich. Sie sollten diesen Weg etwa 40 Mal hintereinander wiederholen, 3 Mal pro Tag (z. B. morgens, mittags und abends).6. Avocados

Avocado ist voll von 2 Nährstoffen, die die Reduzierung des Gesichtsfetts unterstützen, wie hungerdrückende Ballaststoffe (eine Avocado kann 11 bis 17 Gramm hungerdrückende Ballaststoffe enthalten) und einfach ungesättigte Fette, die tatsächlich die sofortige Reduzierung des Gesichtsfetts unterstützen.

Mehr sehen: 10 schnelle und einfache Avocado-Rezepte, mit denen Sie jetzt beginnen können7. Erdnussbutter

Nicht nur Erdnussbutter kann helfen, Gesichtsfett zu reduzieren, sondern die meisten Samen und Nüsse wie Mandelbutter, Walnüsse, Pistazien, Kürbiskerne, Leinsamen und Sonnenblumenkerne sind gut für diesen Gesichtsfettabbau. Diese Nüsse und Samen helfen Ihnen, sich über einen langen Zeitraum zufrieden und satt zu fühlen. Darüber hinaus sind sie wirklich gesättigt mit der Ernährung des Gesichts Fett verbrennenden Mineralien und Fette. Mehr sehen: Top 9 gesundheitliche Vorteile von Erdnussbutter für Frauen8. Olivenöl

Olivenöl und Kokosnussöl sind sehr gesund und können Ihnen helfen, das Gesichtsfett zu verbrennen, indem sie Ihren Körper mit gesunden Ölen versorgen, die benötigt werden. Sehen Sie mehr: 18 Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Olivenöl, das Sie verblüffen Lesen Sie dieses Schreiben weiter, wenn Sie andere Wege entdecken möchten, wie Sie Schnell Gesichtsfett verlieren können!

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Einige Gemüsesorten wie Brokkoli, Grünkohl, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl sind mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt, die Ihren Körper bei der Reduzierung des Gesichtsfetts unterstützen.  Daher sollten Sie so viel Gemüse essen, wie Sie möchten, und Sie werden Ihr Gesichtsfett wie gewünscht verlieren. Mehr sehen: Gemüse, um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel schnell anzukurbeln10. Omeletten

Das Essen von Eiern ist sehr gut, weil sie mit vielen Nährstoffen gesättigt sind und sie haben viel des Fettverbrennungsproteins wie Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K, Folat, Lutein, Cholin, Eisen, Phosphor, Kalzium, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Darüber hinaus kann der Verzehr von Eiern Ihnen helfen, über einen langen Zeitraum satt zu bleiben.11. Bitterschokolade

Schokolade zu essen ist auch eine andere Möglichkeit, Gesichtsfett zu verlieren. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass es die richtige Art ist. Die dunkle Schokolade ist mit vielen Antioxidantien gefüllt (8 mal mehr als in Erdbeeren) und einem Stimulans, das eine fettverbrennende Eigenschaft hat und Koffein und Obromin enthält. Sie müssen nur eine Art Schokolade auswählen, die höher als 75% Kakao ist.12. Hafermehl

Haferflocken sind mit einer Tonne Ballaststoffen und Vollkornprodukten gefüllt. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich von zuckerhaltigen verarbeiteten Haferflocken fernhalten, und Sie sollten natürliche 100% Hafer essen.  Darüber hinaus können Sie Haferflocken in Ihrer Mikrowelle machen, und dann ist es in nur 2 Minuten fertig. Darüber hinaus können Sie mit Beeren, Walnüssen, natürlichem Süßstoff und etwas Zimt mischen, um einen zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Haferflocken sind wirklich tolle Sachen!

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Grüner Tee enthält einige starke Antioxidantien. Darüber hinaus haben viele Forschungen grünen Tee mit einem Fettreduktionsmittel im Gesicht verbunden. Dieses Getränk hilft auch, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Mehr erfahren: 38 Gesundheits- und Schönheitsvorteile des täglichen Trinkens von grünem Tee14. Bohnen

Einige Arten von Bohnen wie gebratene Bohnen, Limabohnen, Marinebohnen und schwarze Bohnen können mehr als sechs Gramm Ballaststoffe in jeder 1/2 Tasse hinzufügen. Die Faser unterstützt Sie dabei, viel "Giftmüll" zu entfernen. Es hilft Ihnen auch sehr, Ihr Gesichtsfett zu verlieren.

Sie werden viele andere Tipps und Tricks entdecken, wie Sie schnell Gesichtsfett verlieren können, wenn Sie weiterlesen!15. Beeren

Schwarze Beeren, Erdbeeren und Himbeeren sind mit viel Ballaststoffen gesättigt (das ermöglicht eine allmähliche Aufnahme des Zuckers in Ihrem Körper). Darüber hinaus enthalten sie viele Vitamine, die Ihnen bei der Bekämpfung von Heißhunger helfen (ein Vitaminmangel kann das Verlangen erhöhen).16. Zimt

Wissenschaftler haben darauf hingewiesen, dass Zimt einige Antioxidantien enthält, die Ihr Insulin empfindlicher machen, was wiederum Ihren Blutzucker effektiv stabilisiert. In wenigen Worten, Sie werden das Gesichtsfett in einer niedrigeren Menge ansammeln.

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Forscher haben darauf hingewiesen, dass Chilischoten und -pulver einige Wirkstoffe enthalten, die als Capsaicin bezeichnet werden, was die Kalorienverbrennung und die Ungthaltung des Blutzuckers unterstützt (dieses Gewürz unterstützt Sie auch bei der Reduzierung der Fettspeicherung). Darüber hinaus wirken Chilischoten als starkes Antioxidans, das Nahrung für den Verlust von Gesichtsfett ist. Sehen Sie mehr: Vorteile von Gewürzen und Kräutern und ihre Verwendung beim Kochen von Lebensmitteln18. Joghurt

Eine andere Möglichkeit, wie man Gesichtsfett schnell verliert, ist griechischer Joghurt zu essen. Joghurts im normalen Lager sind nicht gut für den Bauch. Es ist oft mit Zucker (echt oder künstlich) gesättigt, was dazu führt, dass mehr Fett im Gesicht gespeichert wird! Sie sollten griechische Joghurts wählen, die natürlicher sind, und Sie müssen sicherstellen, dass sie einfach (nicht aromatisiert) sind.19. Pute/Huhn

Nicht nur Puten- und Hühnerfleisch sind gut, um Gesichtsfett zu verlieren.  Jedes Essen, das mageres Protein enthält, ist ein wunderbares Gesichtsfettstrahlfutter. Wildlachs, Freilandhuhn, mit Gras gefüttertes Rindfleisch, Molkenproteinpulver und mehr sind die perfekte Wahl für Sie. Mehr sehen: Ernährungsvorteile von Huhn - Beste gesundheitliche Vorteile aller Zeiten Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie man Gesichtsfett schnell verliert, wie man im nächsten Teil dieses Schreibens vorgestellt wird!20. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung